10月17日上午10时，重庆市子能太极拳社第五期太极拳理论讲座在拳社总部如期开讲。杨代新老师今天讲课的内容是“如何学好太极拳”。

       杨师今年64岁。1968年，17岁的他就开始和周子能先生学习太极拳及太极功夫，是周子能先生少有的得意弟子之一。今年杨师去医院检查身体，结果所有的身体指标都和40岁左右的人不相上下。这样的结果领在场的医生赶到惊讶和赞叹。

       杨师对太极拳的领悟和实践证明，正确的理解和坚定的传承李雅轩、周子能前辈的理论和练拳经验，才能获得“延年益寿不老春”和太极上乘功夫的双丰收。

       杨师从杨式太极拳的演变发展讲起，讲到李雅轩先生对太极拳理论的贡献和高深的功夫，再到李收周子能先生为徒，多年朝夕相处倾囊相授，并建立深厚的师徒之情，又讲了周子能先生对太极拳在重庆市的普及推广做出的卓越贡献。正因这一脉传承的关系，陈龙骧先生在其今年三月出版的新版《李雅轩先生太极拳精论》中特意安排了四幅珍贵照片，在照片说明中写到“李雅轩先生与其高徒、杨式太极拳在重庆的主要传人、太极拳名家周子能演练太极推手、散手”。

最后，杨师总结了如何学好太极拳的经验，主要谈到如下几点：

1，目前网上的太极拳理论五花八门，其理论水平参差不齐，也难辨真假。我们要认真学好王宗岳的《太极拳论》、李雅轩的《太极拳精论》和周子能先生的《太极拳学习体会》。

2，练拳中做到虚领顶劲，稳静安舒，全身放松，缓慢匀速，做有氧运动是关键。

3，李雅轩对杨式太极拳的弓箭步和虚步进行了改进和量化，强调每逢弓箭步，在前之腿小腿应垂直于地面（不能前倾，否则膝关节交叉十字韧带易损伤），在后之腿脚尖与前脚尖呈四十五度（否则后坐时重心会落在膝盖上，造成膝关节损伤）。这是李雅轩先师对太极拳修炼避免运动伤害的一个重大贡献。

4，周子能先生强调，虚领顶劲是把脖子轻轻的内收，不是把脖子硬硬的向上顶；气沉丹田是意识，想到丹田处不是用劲鼓肚皮；以意领气要顺其自然，不能憋气，不做无氧运动；太极拳的正确练法是身体的大补药，是补人的人参，千万不要把人参当作萝卜吃了。

       杨师的精彩讲解，引得大家爆发出阵阵掌声，长安汽车公司主管工会工作的前副总裁王重生当面邀请杨师到长安公司去再次演讲。在黄祖全先生的提议下，杨师带领大家演练了周子能先生创编的36式太极拳。大家余兴未消，又开始了太极推手的交流，正是：

                                                 杨师习拳四十年，

                                                 身强体壮令人叹。

                                                 功力深厚武德高，

                                                 尊师敬道重承传。

                                                 台上游刃剖拳理，

                                                 台下蛇鹤舞神拳。

                                                 花甲之龄不惑态，

                                                 耄耋御众更何难。

杨代新老师正在生动的讲解课程

长安公司王总、子能拳社逯社长及社员们聚精会神听讲

杨代新老师代理大家习练周子能先生的36式太极拳

杨代新老师代理大家习练周子能先生的36式太极拳

         陈龙骧先生的新版《李雅轩先生太极拳精论》中特意安排了四幅珍贵照片系早年周子能先生和李雅轩先生习练推手的照片，并对周子能先生的功夫和贡献做出高度评价